Insert a header to begin creating the desk of contents El sedentarismo, un mal silente pero potencialmente perjudicial, afecta a un amplio sector de la población laboral. Sin embargo, existe una solución innovadora y efectiva que está ganando reconocimiento y adopción en organizaciones de todo el mundo: las pausas activas.
El objetivo de las pausas activas en el trabajo es evitar los trastornos musculoesqueléticos y el padecimiento de futuras enfermedades.
La implementación exitosa de pausas activas en tu rutina laboral puede ser más sencilla y efectiva si utiliza algunas herramientas y recursos disponibles. Estas herramientas te ayudarán a planificar, realizar y dar seguimiento a tus pausas activas.
Integrar ejercicios pausas activas en tu rutina diaria conlleva una serie de beneficios significativos para la salud:
Estas pausas se caracterizan por ser breves, frecuentes y enfocadas en actividades físicas o mentales que ayudan a despejar la mente y a reducir la fatiga.
Actividades innovadoras adaptadas a las necesidades del equipo, que pueden variar desde degustar snacks saludables hasta participar en mímicas o juegos en grupo. ¿Cómo hacer pausas activas en el trabajo?
Las pausas activas en el trabajo no son solo un concepto de moda; en realidad, forman parte de una estrategia esencial para mejorar rectificadora de motores el desempeño laboral y la salud ocupacional. A continuación, se presentan una serie de ejercicios que pueden integrarse en la rutina diaria: Caminatas cortas
Mejora del estado de ánimo: la gratitud está asociada con un aumento en los niveles de dopamina y serotonina, neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y la felicidad.
two. rectificadora makita Aumenta la productividad: Contrario a lo que muchos puedan pensar, tomar pequeños descansos durante la jornada laboral no disminuye la productividad, rectificadora de discos sino que la potencia.
Estos momentos de calma son esenciales en una rutina de pausas activas para preescolar y adultos por igual.
Rotación del cuello: rectificadora panamericana Gira lentamente la cabeza hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Repite el movimiento por 5 veces.
Estas pausas laborales activas son un complemento essential a la ergonomía del puesto de trabajo y una poderosa herramienta para rectificadora bogota prevenir riesgos laborales y fomentar la salud. Beneficios de las pausas activas laborales
Programas de bienestar laboral: Si trabajas en una empresa, verifica si ofrecen programas de bienestar laboral que incluyen pausas activas. Algunas organizaciones proporcionan recursos y actividades específicas para sus empleados.
Estiramiento de manos: Extiende las manos hacia adelante y flexiona las muñecas hacia arriba y hacia abajo. Repite el movimiento por five veces.